家里养上这5种植物，改善睡眠环境和质量，助你摆脱失眠烦恼！

如今，越来越多的人喜欢在家里养上一些盆栽植物，绿化环境的同时，还能够吸收空气中的有害气体，让空气更加清新。特别是卧室，若是能够摆上一些盆栽植物，不仅能够净化空气，还可以吸收二氧化碳并释放氧气，为家人打造更加舒适的睡眠环境，进而提高睡眠质量。那么，接下来就为大家介绍5种适合摆在卧室的盆栽植物，在夜晚释放氧气，改善睡眠环境、提高睡眠质量，助你摆脱失眠烦恼，一起来看看吧！

一、芦荟

【芦荟】说起适合摆在卧室的植物，首先要为大家介绍的就是芦荟啦！芦荟好养不说，还可在夜间释放氧气，并吸收二氧化碳，卧室养上1盆，可改善睡眠环境、提升睡眠质量，是很好的选择！而在芦荟的养护过程中，浇水要“不干不浇、浇则浇透”，要避免积水的情况出现，以免烂根！同时，最适合芦荟生长的温度为5-25℃，养护过程中需要特别注意哟！

二、长寿花

【长寿花】花期长、花量大的长寿花，也是适合养在卧室的植物，不仅能够开出漂亮的花朵来，长寿花还可在夜间打开气孔，吸收二氧化碳的同时，还可释放氧气，让空气更加清新，进而改善睡眠环境。养护长寿花时，长寿花本身就很有大量水分，因此只要保持湿润的状态就好，没有必要大量浇水，浇水太多的话就会造成根部腐烂。

三、虎皮兰

【虎皮兰】说起能在夜间释放氧气的植物，自然是少不了虎皮兰啦！虎皮兰肉质茎跟其他植物不一样，白天关闭、夜间打开。在人们睡觉的时候，吸收二氧化碳，释放氧气，提高室内的含氧量，增加负离子数量，保证人体能够正常呼吸和睡眠，对人体健康非常有益。养护虎皮兰时，平时给虎皮兰浇水，一定要保持盆土不干不浇，冬天1个月浇1-2次即可！

四、仙人掌

【仙人掌】接着要为大家介绍的则是仙人掌，和前头介绍的植物一样，仙人掌也可在夜间吸收二氧化碳，并释放氧气，进而改善睡眠环境、提升睡眠质量！养护仙人掌时，仙人掌喜湿润，需提供充足的水分，成长的速度才会快。成长期可以每天叫浇一点水或者每隔一天浇一点水。另外，也可以用定期往叶子上喷雾来代替，这样可保证叶子时时处于湿润的状态。

五、蟹爪兰

【蟹爪兰】蟹爪兰是冬春季节主打的花卉，卧室养上1盆，也是很好的选择，可在夜间吸收二氧化碳、释放氧气，是很好的选择！养护时，蟹爪兰浇水不宜过多，容易烂根，盆土表面完全干燥才能再浇透水，大约1-2周一次，时间可以选择上午10点前或下午6点后。此外，秋季阳光强度减弱，可以给蟹爪兰6-8个小时光照，其他时间可以把它搬到光线暗的地方，可以促使它快分化花芽，孕育花蕾。