初冬养生正当时，可常吃这三种食物

现在已经11月份了，大家一定要注意防寒，到了冬季，很多人就特别容易生病，特别是对于女性朋友来说，主要的原因就是因为平时养生保健工作没有做好，尤其不要吃寒性生冷的食物，特别是手脚经常冰凉容易感冒的人群，大家可以看看下面这三种食物，初冬养生必备。快来看看

板栗

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃的功效。

胡萝卜

胡萝卜是一种很家常是蔬菜，其营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，还含有丰富的降糖物质，可以起到一个保护心血管健康的作用。还能清除人体中血液血液和肠道的自由基，另外胡萝卜含有丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，还可以起到一个祛斑的作用。多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻。

甘蔗

甘蔗能润肠通便，它含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，能加快人体内大便生成和排出，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老，增强抵抗力，还能排毒养颜，因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力，可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。