立秋未入秋，“秋老虎”余威仍在！

听说今日“立秋”"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气气。“立秋是一年中气温由升到降的转折期，此后湿气逐渐减弱，之前让人难以忍受的桑拿天会逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，处暑节气也将接踵而来，立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威。因此防暑热依然必不可少。

”俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以我们更是不能忽视立秋养生，那么立秋该如何养生呢?

1、宜祛暑滋阴

立秋后昼夜温差会加大，所以需要进行祛暑和清热，立秋可以多吃一些滋阴和润肺的食物，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

2、宜调理脾胃

立秋后的气温依旧是比较高的，湿度也大。所以人的脾胃会比较脆弱，有些脾虚的人会出现上火和便秘，所以要进行调理脾胃，吃一些健脾祛湿的食物，如莲子、芡实、赤小豆、薏米、淮山等，食疗调理可以食用健卫安姜宝，属于纯天然食疗食品，具有调和脾胃，除湿祛寒，提升人体阳气等作用，适合脾胃虚寒人群食用。

3、立秋还须防治“空调病”

炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。