吃多了橘子真的会变成“小黄人”吗?答案在这!

   日期:2019-09-18     评论:0    
核心提示:现在正是橘子上市的好时节,水果摊上卖的最多的就是橘子、橙子、柚子了。它们吃起来酸甜可口,营养丰富,关键是不用洗、还不用削皮,拨开就能吃。

现在正是橘子上市的好时节,水果摊上卖的最多的就是橘子、橙子、柚子了。它们吃起来酸甜可口,营养丰富,关键是不用洗、还不用削皮,拨开就能吃。可是有的人吃着吃着就控制不住了,不知不觉一筐、两筐就下肚了...像这种黄中略带青的橘子总让人垂涎三尺,但是很多人会说橘子吃多了皮肤会变黄,真的是这样吗?为什么橘子吃多了会变“小黄人”呢?下面和小植一起来看看。

一、吃橘子变黄的原因

具体来讲,橘子里富含胡萝卜素,胡萝卜素是一种对人体有益的营养物质,可以转化为维生素A,还可以起到预防皮肤干燥、提高免疫功能、改善心血管功能等作用。可是,如果一次性过量的摄取富含胡萝卜素的食物,其不能及时转化为维生素A,过量的胡萝卜素就会流入血液进入循环系统,传遍全身,胡萝卜素具有脂溶性高的特点,在经过循环到达表皮时,会与表皮亲脂蛋白结合,因此对于血脂偏高的人来说,胡萝卜素更容易沉积在皮肤内,出现皮肤发黄的现象。一般来讲,这样就造成了胡萝卜素聚积在皮下脂肪组织里来不及代谢,使得皮肤暂时性变黄。

二、怎么避免皮肤变黄?

虽然说橘黄症影响了暂时的美观,但也无需过于担心!如没有任何不适症状,不需要特殊治疗,减少摄入或停吃一段时间的橘子,皮肤就会慢慢恢复常态。

除了橘子以外,在一段时间内过多食用富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、南瓜、红薯、柿子、芒果木瓜等,也可能导致皮肤变黄。所以,在日常生活中对这些富含胡萝卜素的食物要合理摄取,不能贪吃,对于应季的水果可以平衡搭配食用。

PS:为什么吃紫薯皮肤不会紫?

紫薯之所以是紫色,与其中所含的“花青素”密不可分。花青素主要存在于偏红色或紫色的植物中,是构成有色植物、水果颜色的主要物质之一。吃了紫薯之后,花青素能够迅速被人体吸收。但是,花青素并不是黑色素,也不能通过新陈代谢转化为黑色素,所以,不会使我们皮肤变黑变紫哦~

三、吃橘子的注意事项

1.上火

橘子吃多了会上火,这个是有道理的。很多人通过实践也能够感受到。橘子是属于性温水果,在天气寒冷的季节里,天气也比较干燥,体质比较偏热的人就会容易上火,吃橘子的话。要多多小心,一次少吃一些。

橘子热量较多,吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果橘子吃多了,会产生大量热量,如果不能及时消耗掉热量,就会造成人体热量供过于求,引发“上火”。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象,还有口腔炎、牙周炎等症状。吃橘子最多不要超过3个。

2.结石

橘子吃多了易引发结石,据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子维生素C含量丰富,如果食用过多,过量摄入维生素C时,会使体内代谢的草酸增多,易引发尿结石、肾结石。特别是肠胃功能不好的朋友,橘子吃得太多,很容易发生胃粪石的困扰,另外多吃橘子对口腔和牙齿有害。

 
 
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