这几种食物能空腹吃吗?哪些才是辟谣?

   日期:2019-08-28     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:对于突如其来的的饥饿感,我们总会准备一些零食或者水果。不过有些食物是不能空腹时候吃的,比如下面小植介绍的这几种食物就不能空腹食用,因为容易伤害肠胃健康,而且还会造成“慢性自杀”,可能听起来会让人觉得有些夸张?那么空腹的时候到底能不能吃这些食物吗?

对于突如其来的的饥饿感,我们总会准备一些零食或者水果。不过有些食物是不能空腹时候吃的,比如下面小植介绍的这几种食物就不能空腹食用,因为容易伤害肠胃健康,而且还会造成“慢性自杀”,可能听起来会让人觉得有些夸张?那么空腹的时候到底能不能吃这些食物吗?

1.牛奶✔空腹喝

空腹喝牛奶会使牛奶中的蛋白质流失,同时还会严重损害肠胃引起腹泻,其实这种说法是错误的,没有一点科学依据。

其实牛奶不仅含有蛋白质,而且还含有4%的脂肪和5%的乳糖,当我们饮用牛奶后,体内会自动先吸取这两种物质来作为能量,最后才吸取蛋白质,至于喝牛奶会引起腹泻?其实是因为有些人的体质本身对乳糖不耐受,因此才会出现腹泻腹痛的反应,但这也不会造成致命的伤害,只是短暂的生理反应,长期饮用后体内自然而然也就接受了这种物质。

不过,小植建议大家在空腹喝牛奶的时候搭配一些面类食品,这样才能更好的保护肠胃!

2.香蕉✔空腹吃

最近传言香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会抑制心血管,对心脏会造成威胁,不利于身体健康?这种说法实属谣言。前两年还传言香蕉含有丰富的钾元素,难道现在的香蕉都基因突变了吗?

其实含有镁和钾的食物有很多,为什么偏偏却得说香蕉呢?就算真的含有镁或钾元素,被人体进食后也不会造成一种生命的威胁,不会像打针的速度那么快就直达心脏的,人体内是有层层的消化系统,当这些矿物质进入体内后都会被体内的器官给吸收消化掉。

相反镁也是每天人体必需的营养元素,因此空腹的时候也可以吃少量的香蕉,如果真的会造成生命上的威胁,那么除非是被香蕉撑死的可能了。

3.山楂✔空腹吃

很多人认为口感偏酸是食物空腹就不能吃,原本空腹的时候就含有胃酸了,再吃酸性的东西会促使肠胃被酸侵蚀造成生命安全,其实这是一种错误的认识。

山楂含有的是“有机酸”和“果酸”,而不是属于胃酸中的“酸”,PH值相对会比胃酸还要高,因此空腹吃山楂反而会稀释胃液,促使胃酸减少,调和PH值。小植建议:如果你不想太饿,还是饭后食用山楂吧~反正我是越吃越饿的...

4.柿子✘空腹吃

很多人认为柿子甜软可口,营养丰富,但是呢如果空腹吃进大量柿子或与酸性食物同吃,柿胶酚与红鞣质便与胃酸或酸性食物凝结成硬块,形成“柿石”,既不能被消化,又不能排出。

所以空腹食用会对胃产生刺激,胃里如果有“柿石”,就会引起胃痛、恶心、呕吐,因此柿子宜在饭后吃。这是由于胃酸已与食物结合,所以不容易出现“柿石”。

PS:另外当我们感到饥饿的时候可以适当的饮用一些纯净水,从而减少胃酸的浓度并调节一下PH。

 
 
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