经常喝这5种茶的夏天,才算完美的

   日期:2019-07-26     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:要知道流汗过多会导致人体能量消耗变大,这个时候一定要及时的为身体补水,不过我们除了多喝水外,还可以选择喝茶,特别是小植今天要说的这5种茶,喝过才知道夏天其实很完美的~

要问小植夏天有多热?估计只有生活在大火炉城市的盆友才感受的到。特别是这几天的天气预报都已经橙色预警了!如果你在室内开空调,那还不觉得热。可要是你敢迈出这个门,外面的太阳公公就能让你知道他的厉害~简直是稍微一动就汗流浃背啊。

要知道流汗过多会导致人体能量消耗变大,这个时候一定要及时的为身体补水,不过我们除了多喝水外,还可以选择喝茶,特别是小植今天要说的这5种茶,喝过才知道夏天其实很完美的~

一、香气清幽的绿茶

绿茶比较常见,属于未发酵的茶,它性寒,味香,具有清热解毒、去火、止渴的功效,非常适合夏天来喝。绿茶种含有一种多酚类物质,这种物质能起到抗病毒、清除自由基、抗氧化的功效,另外,喝绿茶还能降低血脂、消食、保护血管、强肾健体,对治疗轻度胃溃疡、口腔疾病也有一定的效果。

喝绿茶最佳时间是在下午1~3点之间(注意是餐后哦!空腹喝的话会刺激肠胃,对身体不好。),这个时候喝绿茶最养生。最好是现泡现喝,冲泡的时间太久会影响绿茶中的多酚物质,另外,冲泡绿茶的温度也不宜过高,一般85℃的水就可以了。冲泡绿茶要注意茶水比例,正常冲泡出来的绿茶应该是水色清冽,而不是很浓的茶。

二、清热解暑的西瓜茶

夏天的时候,小植最喜欢吃的西瓜了,每次吃完都会保留西瓜皮,然后将它制作成清热解暑的“西瓜皮凉茶”。而且制作方法特别简单:先将西瓜皮洗净,切碎,然后放进锅里加水煮30分钟,捞掉渣渣,加些白糖搅拌均匀,这样西瓜皮凉茶就做好了,它具有清热、利尿、解暑的功效。

三、透心凉的薄荷茶

在炎热的夏天,一想到薄荷的味道,就能让你感到一阵凉爽,我们可以用薄荷做原料制成凉茶来喝。去中药店里买鞋薄荷叶和甘草,每一种各取6克,放锅里,加入1000克的水煎煮5分钟,然后加一些白糖,搅拌均匀即可。夏天喝薄荷凉茶能够提神醒脑,瞬间精神百倍!

四、健胃消食的陈皮茶

“天气越热,食欲越差”这句话一点都不假!但如果在这个时候来点陈皮茶,就可以还你一个吃嘛嘛香的胃口!另外,陈皮茶还有止咳化痰的功效。陈皮茶泡制也很简单:先将陈皮放入杯子,冲入沸水,盖上盖子焖上10分钟就可以了,如果觉得味道不好,还可以加入白糖调味。

五、养生的菊参枸杞茶

菊参枸杞茶主要是由菊花、枸杞和花旗参搭配一起泡制的。菊参枸杞茶具有生津止渴的功效,能够解暑、益气养阴,特别适合口干咽干的人饮用,经常觉得乏力气短的人喝这道茶效果也不错。具体做法:先准备一壶沸水,然后将所需的茶叶倒入杯中,一起泡开即可,这样才能发挥各种药材的功效。

六、夏天喝茶的注意事项

1.不喝隔夜茶。因为夏天细菌滋生快茶水易变质,饮用可能会引起胃肠炎症。

2.不喝久泡茶。容易使茶中的维生素遭到破坏。

3.不喝空腹茶。因为空腹饮茶,会冲淡胃液,降低胃酸的功能,妨碍消化,并影响蛋白质的吸收,引起胃黏膜炎症。

4.不喝睡前茶。因为会使人精神兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。

 
 
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