夏天常吃的6种水果,这些食用误区你造吗?

   日期:2019-06-26     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:我们都知道吃水果要吃应季的才健康,尤其是夏季!这个季节的水果特别多,其中的一些水果还具有特殊功能,不仅可以解暑消渴,还可以降火平燥。但是很多水果在养生的同时也有很多的禁忌,就像下面这6种水果,有些人适合吃,有些人不适合吃。

我们都知道吃水果要吃应季的才健康,尤其是夏季!这个季节的水果特别多,其中的一些水果还具有特殊功能,不仅可以解暑消渴,还可以降火平燥。但是很多水果在养生的同时也有很多的禁忌,就像下面这6种水果,有些人适合吃,有些人不适合吃。下面和小植一起来看看是哪6种吧~

★西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”。夏天人的水分散失较多,想要祛暑生津,西瓜就是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清热解暑、利尿解酒等功效,所以,如果觉得夏天闷热难耐,不妨来个西瓜降降温降降火吧!但以下几类人群建议少吃西瓜:

1.西瓜升糖指数偏高,糖尿病患者应该少吃,以免引起血糖波动。

2.西瓜属于生冷食品,消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃,出现腹胀、腹泻、尿多等症状。

3.西瓜含水量高,肾功能不全的人如果摄入过多水分,很难将其排出体外,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。

★桃子

夏季正是桃子上市的季节,在民间也素有“桃养人”的说法,于是,很多人便觉得桃子可以敞开肚皮吃。但是桃子的营养价值再高,也不适合大量食用。因为桃子是温性水果,如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状,最好少吃或者不吃,以免加重上火症状。

除此之外,多病体虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子。有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。吃之前最好先用盐水泡一下或者用刷子清洗表皮。

★荔枝

荔枝的口感很独特~不管是大人还是小孩都很喜欢吃。因为它的含糖量很高,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,所以这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。

荔枝性温,有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。但果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。

另外,吃荔枝的时候最好不要空腹,建议在两餐之间食用更安全。而且中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,特别是正在长青春痘(千万要禁嘴啊!)、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃!!

芒果

芒果属于热带地区的水果,本身性热,如果多吃就会上火。一般不建议小朋友大量食用,以免对肾脏造成一定的损害。另外,芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,还含有单羟基苯和醛酸等物质,对皮肤黏膜有很大的刺激作用。

如果被芒果接触到会出现面部皮疹、口唇红肿、口周发痒,伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象,甚至四肢出现皮疹,那就要引起注意了!很有可能是过敏的现象。建议吃完芒果要及时清洗接触过芒果的皮肤,并且不要过量食用。

★李子

李子这一类水果吃起来口感酸爽~能增加肠胃蠕动,有助促进消化的作用,非常适合消化不良的人食用。像这类水果的维生素C含量往往较高,有助提高机体免疫力。而且李子还富含抗氧化物质——花青素,有助消灭人体自由基,抵抗衰老。

不过,胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子等口感酸的水果,以免引起胃部不适。从中医角度说,李子多食易生痰湿、伤脾胃,所以脾虚痰湿的人也不宜多吃,以免加重病情。

★山竹

夏天是一个撸串的好季节,几乎一到晚上就有很多人出去吃宵夜,这不!稍不注意就吃多了,从而导致上火!如果夏季适当吃点山竹,就可以得到有效的缓解。因为山竹具有降燥、清凉解热的作用。而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

需要注意的是,虽然一般人都可食用山竹,但每天最多不超过3个!山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。要是不小心食用过多,可以用红糖煮姜茶来缓解。

由于山竹本身是寒性的水果,所以体质虚寒者需要注意,最好不要和西瓜、苦瓜、冬瓜、豆浆、啤酒等凉性食物同吃。

 
 
更多>同类资讯
0相关评论

移动扫码阅读
微信小程序 手机版植物网
 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  著作权与商标声明  |  植物网服务条款  |  法律声明  |  隐私声明  |  植物买卖须知  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
工信部备案:鄂ICP备12003290号-1 | 鄂公网安备:42011202000367号 | 增值电信业务经营许可证:鄂B2-20190054 | 食品流通许可证:SP4201121510076094 | 酒类流通备案登记证:420108100836
(c)2012-2019 ZHIWUWANG B2B2C SYSTEM All Rights Reserved

在线
客服

在线客服服务时间:8:50-17:50

客服
热线

400-630-3455
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部