夏天吹空调吃冷饮,一时爽后湿气重,用这些方法就能祛湿排毒!

   日期:2019-06-25     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:夏天吹空调吃冷饮,一时爽后湿气重,用这些方法就能祛湿排毒!

夏天,是一个吃冷饮,吹空调的季节,再加上平时日渐沉迷与重口味食物、熬夜等等,就会造成身体中湿气加重,影响脾胃健康。

春困秋乏夏打盹,我想这是大多数都会有的状况吧,不要小瞧这种现象,它无形的在告诉着你,你身体里有湿气了,我们要注重自己的身体了!

如何知道自己体内有湿气?湿气有什么征兆?

01.大便不成形,溏稀或者便秘;

02.口干,口苦,口臭;

03.痰多,咳嗽,嗓子不清爽;

04.头发油腻,脱发,白发;

05.肥胖,减肥后容易反弹;

06.浮肿,眼袋下垂,胸口闷;

07.腰酸关节疼痛,头晕没精神,特别疲劳;

08.黑眼圈,睡觉打呼噜;

09.脸上长斑,起痘,满脸油光,皮肤油腻,起湿疹等。

其实,在我们生活中有很多很好的祛湿方法,只要我们合理的饮食+科学的方法,我想湿气肯定可以和我们说拜拜了~如果你还没有方法,小植就来教大家一些小方法。

一、饮食

01.要想祛除体内的湿气,可以试试薏米。薏米健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用,具有利尿、除湿的功效,达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝。但是,要注意这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

02.平时爱喝汤的朋友可以选择用炖汤的方法,比如冬瓜薏米汤、鱼腥草猪肺汤、花旗参云苓白术汤,都有健脾补气祛湿的功效。

二、拔火罐、艾灸

在中医里,拔火罐和艾灸是很常见的祛湿方法。

拔罐疗法:可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。

艾灸疗法:具有温经止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透诸经而除百病”,艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对除湿邪很有疗效。

因为小植也有湿气,所以在用了很多方法后,安利给大家一个超级祛湿的妙招。就是将生姜榨成汁后,用一张纸巾粘满姜汁,然后铺在膝盖上,再把膝盖裹上保鲜膜,虽然生姜带来的感觉会很辣,但是很有效喔~

生姜作为一种食材,不仅是饮食的调味料,用来祛湿好处也会超乎你的想象!除了小植说的这些方法,还可以平时用生姜来泡脚,也有舒通经络,增强新陈代谢,强身健体祛除病邪的疗效。

 
 
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