夏天吹空调吃冷饮，一时爽后湿气重，用这些方法就能祛湿排毒!

夏天，是一个吃冷饮，吹空调的季节，再加上平时日渐沉迷与重口味食物、熬夜等等，就会造成身体中湿气加重，影响脾胃健康。

春困秋乏夏打盹，我想这是大多数都会有的状况吧，不要小瞧这种现象，它无形的在告诉着你，你身体里有湿气了，我们要注重自己的身体了！

如何知道自己体内有湿气?湿气有什么征兆?

01.大便不成形，溏稀或者便秘;

02.口干，口苦，口臭;

03.痰多，咳嗽，嗓子不清爽;

04.头发油腻，脱发，白发;

05.肥胖，减肥后容易反弹;

06.浮肿，眼袋下垂，胸口闷;

07.腰酸关节疼痛，头晕没精神，特别疲劳;

08.黑眼圈，睡觉打呼噜;

09.脸上长斑，起痘，满脸油光，皮肤油腻，起湿疹等。

其实，在我们生活中有很多很好的祛湿方法，只要我们合理的饮食＋科学的方法，我想湿气肯定可以和我们说拜拜了~如果你还没有方法，小植就来教大家一些小方法。

一、饮食

01.要想祛除体内的湿气，可以试试薏米。薏米健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

02.平时爱喝汤的朋友可以选择用炖汤的方法，比如冬瓜薏米汤、鱼腥草猪肺汤、花旗参云苓白术汤，都有健脾补气祛湿的功效。

二、拔火罐、艾灸

在中医里，拔火罐和艾灸是很常见的祛湿方法。

拔罐疗法：可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。

艾灸疗法：具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对除湿邪很有疗效。

因为小植也有湿气，所以在用了很多方法后，安利给大家一个超级祛湿的妙招。就是将生姜榨成汁后，用一张纸巾粘满姜汁，然后铺在膝盖上，再把膝盖裹上保鲜膜，虽然生姜带来的感觉会很辣，但是很有效喔~

生姜作为一种食材，不仅是饮食的调味料，用来祛湿好处也会超乎你的想象！除了小植说的这些方法，还可以平时用生姜来泡脚，也有舒通经络，增强新陈代谢，强身健体祛除病邪的疗效。