喝茶养生,但只在对的时间才有效~

   日期:2019-06-06     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:现在谈起喝茶,已经不再是中老年的专属了。因为许多90后和00后也开始加入养生队伍了,所以人们的阵地就慢慢地从饮料、啤酒转移到了茶上。喝茶之所以养生,是因为茶叶的确具有药理作用,可对人体健康产生积极的作用。

现在谈起喝茶,已经不再是中老年的专属了。因为许多90后和00后也开始加入养生队伍了,所以人们的阵地就慢慢地从饮料、啤酒转移到了茶上。喝茶之所以养生,是因为茶叶的确具有药理作用,可对人体健康产生积极的作用。

早在《神农本草》就有记载“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。医学上更是对茶的药用有所认证。表明茶中富含茶多酚、生物碱、维生素等多种药性成分,在防病、提高免疫力、抗衰老等方面都很有效果。

但是,要让喝茶发挥真正的养生功效,并不仅仅是泡茶来喝这么简单。这其中暗藏了很多小学问,比如什么样的人适合喝什么样的茶,以及在什么样的时间该喝什么样的茶,都是有讲究的~下面跟小植一起来看看吧。

一、选择合适自己的茶

茶有凉性、中性和温性之分,而人也有体寒、体热、体湿之分,所以喝茶也要因人而异。喝茶养生首先要了解自身体质,选择适合自己体质的茶来喝,否则只会适得其反!

比如绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶像燥热体质的人,应喝凉性茶;虚寒体质者,应喝温性茶。

二、什么时间喝什么茶

◆早上

由于早上人体的血液的浓度比较高,所以不要喝浓茶,否则容易引发一系列心血管疾病。建议大家喝点淡茶水,可以帮助稀释血液,有益心血管健康。最佳的喝茶时间是吃完早餐之后(9~10之间)。

可以选择红茶、乌龙这类比较温和的茶,可以减少对胃部的刺激,同时红茶还具有促进血液循序的功效。

◆下午

下午是人体的肝火在一天中最旺盛的时候,所以这时候来一杯舒缓身心、排毒养肝的下午茶就显得非常重要了。最佳时间段是下午的2~3点,建议大家选择绿茶、铁观音、生普洱等具有提神功效的茶,同时还可以清肝胆热,化解肝脏的毒素。

◆晚上

通常来说,喝完茶之后,咖啡因对身体起兴奋作用大概持续2~5个小时,所以晚上最佳的喝茶时间点是晚饭之后(6~7点之间)。最好超过晚上9点,否则会影响睡眠质量。

建议大家选择喝黑茶,尤其是熟普洱,性质温纯,不仅对正常的睡眠不会起到影响,而且还能暖胃、帮助消化。如果不喜欢普洱的口感,也可以选择白茶代替。

三、喝茶有哪些禁忌?

① 空腹不喝

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,出现头晕、心慌的情况。

② 饭后不喝

饭后喝茶,会影响人体对蛋白质、铁质的吸收,还会减慢肠道蠕动,加重便秘。建议饭后一小时再喝茶,切不可大量饮茶,每日最多1~2次,每次2~3克即可。

③ 酒后不喝

茶叶虽然有提神醒脑的功效,但同时也有利尿作用,会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏,增加对肾脏的刺激和伤害。

④ 人群限制

儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶;肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。

 
 
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