为何总生气?可能肝火太旺,建议多吃这些食物!

   日期:2019-05-22     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:随着最近天气的变热,让不少人都觉得胸口闷热、头晕眼花。很多人还不知道这是怎么一回事?其实这就是肝火旺盛的现象。肝火旺的人通常会表现为心烦、睡眠差、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒,甚至发狂、呕血等。

随着最近天气的变热,让不少人都觉得胸口闷热、头晕眼花。很多人还不知道这是怎么一回事?其实这就是肝火旺盛的现象。肝火旺的人通常会表现为心烦、睡眠差、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒,甚至发狂、呕血等。那么对于肝火旺盛的人群应该如何饮食呢?小植建议大家要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,这样对预防疾病、增强抵抗力才有着重要作用!下面就具体看看吃哪些食物可以“降肝火”吧。

肝火旺吃这些蔬菜!

✔豆芽

总是容易生气?可能肝火太旺,建议多吃这些食物!

豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。豆芽还能够清热解毒、利湿通下等作用,这些都能够有效缓解肝火旺盛的症状。

✔菠菜

总是容易生气?可能肝火太旺,建议多吃这些食物!

菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的,丰富的核黄素又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

✔胡萝卜

总是容易生气?可能肝火太旺,建议多吃这些食物!

我们在吃胡萝卜的时候,最好是吃炖出来的,因为炖的胡萝卜能保持胡萝卜素93%以上,炒的胡萝卜可保持胡萝卜素80%以上,而生吃、凉拌,人体能吸收的仅仅只有10%。所以炖着吃效果更好哦!(还好小植不挑,就喜欢吃这几款青菜~)

肝火旺吃这些水果!

✔柚子

总是容易生气?可能肝火太旺,建议多吃这些食物!

柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质,对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用,因此肝火旺的人应该多吃。

✔草莓

总是容易生气?可能肝火太旺,建议多吃这些食物!

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑,解热,除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

✔西瓜

总是容易生气?可能肝火太旺,建议多吃这些食物!

西瓜性凉,吃了不会引起“上火”,心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

肝火旺的原因

1.情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致。

2.生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟。

3.一些疾病导致,如乙肝、糖尿病患者、风热感冒、以及服用慢性病药物等。

4.当体内的血液不流通的时候也是会导致肝脏在进行解毒的过程中出现一些问题的,就会导致肝脏的充血的情况的发生。

5.在平时的饮食中,如果经常吃一些辛辣刺激的食物,会很容易加重肝脏的负担,会导致肝脏充血而引起肝火的问题。

 
 
更多>同类资讯
0相关评论

移动扫码阅读
微信小程序 手机版植物网
 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  著作权与商标声明  |  植物网服务条款  |  法律声明  |  隐私声明  |  植物买卖须知  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
工信部备案:鄂ICP备12003290号-1 | 鄂公网安备:42011202000367号 | 增值电信业务经营许可证:鄂B2-20190054 | 食品经营许可证:JY14201340005251
(c)2012-2019 ZHIWUWANG B2B2C SYSTEM All Rights Reserved

在线
客服

在线客服服务时间:8:50-17:50

客服
热线

400-630-3455
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部