这些食物竟让人火气这么大!罪魁祸首我们找出来了!

   日期:2019-04-24     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:这些食物竟让人火气这么大!罪魁祸首找出来了!

夏季太阳火爆,上火也很是普遍。心中有火,就会出现脸上长痘痘、咽喉疼痛、牙龈肿痛、便秘等等症状,反正就是会让心情很不爽。夏日的温度是一种因素,在我们饮食中,也有些食物也占了很大的因素!今天小植把这些真凶找出来了,下次就要谨记了!

01.芒果


最近可是吃芒果的好季节,你看它圆圆的就好像是一个胖娃娃似的。加上芒果里含有的维生素、纤维素、口感的香甜,也是深得大众的喜欢。

那芒果是上火的吗?

你肯定会疑问,芒果到底是寒性水果还是热性水果?

在中医的角度来说,芒果是凉性水果。而芒果本身其实不会导致上火,但是芒果里含糖分高,如果糖分不能及时得到分解,就会引起上火。

而且芒果性带湿毒,属于湿热体质的人吃了也是会上火的!

02.榴莲


榴莲是水果之王,具有多种维生素,营养也是相当丰富。但是我们在食用榴莲的时候一定要注意一定的份量,不可以食用过多,因为榴莲是一种热性水果,如果食用过多也是极易导致咽喉干燥难受的。

广东有“一只榴莲三只鸡”的说法,这就证明它可是大补食物。建议吃榴莲上火之后,可以吃点山竹,因为山竹偏寒,盛产榴莲的泰国当地,人们常常用山竹配合着吃榴莲,达到降火功效。

像热性水果吃多了都是会有点上火的,除了榴莲还有:荔枝、龙眼 、樱桃、椰子等等,在夏天的时候,我们一定要适量的食用,千万别过度了!

03.坚果


坚果的种类有很多,如板栗、杏仁、葵花子、松仁、核桃等等。都知道每天适当吃点坚果是对我们身体有帮助的,但是前提一定要适量,否则很容易导致上火!

坚果之所以容易上火主要是因为高蛋白、高脂肪和高膳食纤维的坚果,在消化代谢的过程中需要太多的水和辅酶,否则就容易口舌干燥或口腔溃疡。

尤其是一些喜欢嗑瓜子停不下来的朋友,小植就不小心吃多了,于是第二天喉咙巨疼,所以一定要克制住自己喔~

建议每天吃坚果在30克左右,要知道它们所含有的热量可是很高的!

单位:千卡/100克

榛子594(相当于1斤米饭)

松仁619(相当于1斤1两米饭)

板栗212(相当于3.6两米饭)

杏仁562(相当于9.6两米饭)

葵花子616(相当于1斤1两米饭)

04.咖啡


很多喝咖啡的朋友都会好奇,这咖啡到底会不会导致上火了?

咖啡中含有咖啡因,而咖啡因,难融于冷水,却易溶与热水。而且它还是利尿的,所以说当人体喝了咖啡后会感觉非常的干燥,水分也在不断流逝,所以就会导致上火!

最好的方法就是在喝完咖啡后喝一点水,帮助补充身体流失的水分,就可以防止上火了!

除了这些水果、坚果之类的,在烹饪中,我们也药尽量少用“热性调料”,如:八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等,这些热性调料很容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、便秘等症状。少食热性食物可助你平安度夏日喔~

 
 
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