胃不舒服的人,建议吃这些蔬菜来调理!

   日期:2019-02-25     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:胃是人体中最大的消化系统,同时还具有吸收功能;人体所摄入所有的食物与水分,都需要经常肠胃的蠕动、消化之后输送到人体中,所以胃部是保证人体健康的主要因素。

随着工作上带来的压力和快节奏的生活,使越来越多的人,都无法按时吃饭,所以导致胃部疼痛、胀气等现象出现。而胃是人体中最大的消化系统,同时还具有吸收功能;人体所摄入所有的食物与水分,都需要经常肠胃的蠕动、消化之后输送到人体中,所以胃部是保证人体健康的主要因素。经常感到胃不舒服的朋友的们,可以和小植一起来看看吃什么来调节胃部吧。

胃不舒服的人,建议多吃这几种蔬菜!

多吃包菜

卷心菜也就是我们俗称的包菜,它的学名叫结球甘蓝,别名圆白菜、洋白菜、莲花白,属于甘蓝的一种。卷心菜口味清香、脆嫩,四季都能吃到,是主要蔬菜品种之一。

它味甘性温,含有丰富的维生素B1、叶酸、钾等物质,具有促进消化、增进食欲、预防便秘的作用,日常生活中多吃卷心菜有助于增强人体的免疫力的作用,还可以预防便秘的现象出现;胃部经常不舒服的人,每天坚持多吃一点卷心菜,有助于促进肠胃蠕动,加快胃部消化,避免胃部积食,也可以减轻胃部的负担,长期坚持,还能修复胃黏膜,有助于养胃护胃。

胃不舒服的人,建议多吃这几种蔬菜!

多吃南瓜

南瓜味微甜,营养丰富,富含多糖、类胡萝卜素、果胶、矿物质元素,氨基酸及多种维生素。具有增强人体免疫力,蠕动肠胃、促进消化的作用,南瓜中的多糖物质具有促进细胞因子再生,调节胃部的消化腺平衡的作用,日常多吃南瓜有助于养护胃部健康。如果胃部经常不舒服,也可以多吃南瓜促进肠胃蠕动,从而加快胃部的消化与吸收功能,缓解胃部的负担。

胃不舒服的人,建议多吃这几种蔬菜!

多吃山药

吃山药的好处有很多,其中含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。日常多食用有助于补充人体营养,有助于身心健康,当胃部经常出现反酸、胀气、消化不良时,多吃山药有助于促进肠胃的蠕动,从而加快肠胃的消化与吸收,避免胃部堆积毒素,引起不适的现象,长期坚持食用,胃部也会慢慢变好。

胃不舒服的人,建议多吃这几种蔬菜!

注意事项

1、勿过度劳累

合理安排作息习惯,由于过度的劳累,会引起胃肠供血不足,导致胃粘膜分泌失调。

2、勿睡前进食

睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。

3、勿长期精神紧张

精神长期焦虑紧张,会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃肠功能紊乱,导致胃炎和溃疡的发生。

4、勿嗜烟成癖

吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害!

所以说胃不舒服的朋友,就要多吃这些食物,既能补充人体的营养物质、保护胃黏膜,还可以有助于养胃护胃。除此之外,我们也要注意饮食规律,按时吃饭,因为只有这样才是对我们身体最大的帮助。

 
 
更多>同类资讯
0相关评论

移动扫码阅读
微信小程序 手机版植物网
 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  著作权与商标声明  |  植物网服务条款  |  法律声明  |  隐私声明  |  植物买卖须知  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
工信部备案:鄂ICP备12003290号-1 | 鄂公网安备:42011202000367号 | 增值电信业务经营许可证:鄂B2-20190054 | 食品经营许可证:JY14201340005251
(c)2012-2019 ZHIWUWANG B2B2C SYSTEM All Rights Reserved

在线
客服

在线客服服务时间:8:50-17:50

客服
热线

400-630-3455
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部