过年必吃的水果,还你满满正能量!

   日期:2019-01-29     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:春节期间,面对着一桌的美食,很多人总忍不住多吃几口,吃完之后就会感觉又撑又胀...

不知不觉中,一年已经悄悄过去,再过几天也将迎来我们的春节。作为我们传统的节日,肯定是一个既隆重又喜庆的日子,避免不了会有很多吃喝的饭局。特别是每顿大鱼大肉的吃着,只会让人觉得特别油腻。对于肠胃来说,也是个不小的负担!如果说过年期间想要吃的健康,建议大家可以尝试吃一些助消化、解油腻、护肠胃的水果。下面小植就跟大家介绍一下,哪些水果适合在春节食用的。

过年必吃的水果,还你满满正能量!

过年必吃——橙子

橙子是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外,春节期间可以将橙子切块摆盘食用。

过年必吃的水果,还你满满正能量!

过年必吃——苹果

春节这段时间,也打乱了人们正常的生物钟,每天吃一个苹果对身体大有好处。苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾,可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。

过年必吃的水果,还你满满正能量!

过年必吃——草莓

多吃草莓有助于保持消化道健康,提升消化能力,维生素A和维生素C这两种抗氧化剂有消炎、清除自由基的作用,并且是人体排毒所必需的营养成分。而食用纤维通过促进排便,调节PH值,缓解炎症作用来保持胃肠道健康。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高出10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。

过年必吃的水果,还你满满正能量!

过年必吃——菠萝

菠萝营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。它还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。

过年必吃的水果,还你满满正能量!

过年必吃——猕猴桃

春节期间,面对着一桌的美食,很多人总忍不住多吃几口,吃完之后就会感觉又撑又胀。在新西兰的一项最新研究中提示,感到腹胀时可以吃个猕猴桃来缓解不适。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,是促进消化、保护肠胃的有效措施。

过年必吃的水果,还你满满正能量!

过年必吃——梨

雪梨能消滞解腻,清理肠胃,它的营养价值主要体现在丰富的膳食纤维和维生素C中。过年期间吃上一口梨,就能立马除去口腔的油腻感,还可以有效缓解便秘。另外,在东北地区的小伙伴还可以吃点冻梨,因为经过冰冻之后的口感更加酸甜可口,果汁充足。如果年夜饭后吃这种梨还能解酒、解油腻,是喝酒必备哦!

过年必吃的水果,还你满满正能量!

 
标签: 水果 春节 健康
 
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