多吃几种水果,可以让皮肤紧急补水!

   日期:2019-01-16     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:现在的空气质量越来越差,每天不是雾霾就是紫外线的损伤,虽说现在是冬季没有什么太阳,可是紫外线依旧存在啊!导致我们的脸每天受空气中有害物质和紫外线的照射,使皮肤变得干燥缺水,就算是每天用很多的护肤品也只能起到表面的防护,治不了根本问题,所以内在的食补也很重要。

现在的空气质量越来越差,每天不是雾霾就是紫外线的损伤,虽说现在是冬季没有什么太阳,可是紫外线依旧存在啊!导致我们的脸每天受空气中有害物质和紫外线的照射,使皮肤变得干燥缺水,就算是每天用很多的护肤品也只能起到表面的防护,治不了根本问题,所以内在的食补也很重要。

最有效的食补就是水果了,毕竟水果中含有多种维生素、矿物质,不仅能补充身体所需的各种营养,皮肤也能越吃越好。那么,在日常生活中,常吃哪些水果会让皮肤变得越来越水嫩呢?爱美的小伙伴可以和小植一起来了解下。

猕猴桃

猕猴桃能被称为“维C之王”是一点都不为过啊!它其中还含有丰富的维他命E,有着美白肌肤,提高肌肤的抗氧化能力。还可以美白皮肤、消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有帮助。


甘蔗

青皮的甘蔗有着味甘而性凉的作用,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方,会习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让整个冬天美好起来。


柠檬

柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老及增强免疫力等都十分有帮助。柠檬水的补水效果对免疫力状态也有积极的影响。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。此外,维生素C还对肾上腺有基本的支持功效,能帮助我们更好地平衡生活和工作中的压力。


石榴

石榴果实营养丰富,含多种矿物质,其中的花青素、红石榴多酚是两大抗氧化成分,其中的维生素C、亚麻油酸及叶酸等,能充分补充皮肤的水分。大家都知道花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质,而石榴中就含有花青素,所以常吃石榴还能够保护眼睛。

苹果

苹果是一种广泛使用的天然美容水果。其中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可以淡化脸上的色斑。还有一点就是大家都关注的长痘问题吧?苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘的功效。


因为梨子口感鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解皮肤干燥。

 
 
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