咖啡和茶怎样喝最养生?

   日期:2019-01-04     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:咖啡里面含的咖啡因有特别强烈的苦味,因此会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因能起到减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌的作用。

一到冬天,大家都会想着吃点火锅暖暖胃或者喝点热的饮料暖暖身子,像最近小植就喜欢上了喝热饮。不过相信大部分人还是比较钟爱咖啡喝茶叶的,因为这两种饮料都有提神醒脑的功效,特别是坐在办公室的上班族,长期坐在电脑前不运动,很容易犯困,这个时候要是喝上一杯暖暖的热饮,不管是咖啡还是茶叶,都能提提神了,但是有人会因此而纠结,到底是喝茶好呢,还是喝咖啡对身体好?下面小植就跟大家聊聊咖啡和茶到底有什么功效。

咖啡和茶怎样喝最养生?

咖啡

一般日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁,再用适当的方法烘焙而成,一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的,喝不惯咖啡的人,基本上都是因为咖啡特殊的苦味;而喜欢咖啡的人,又对这种微酸偏苦的味道爱的不行。

咖啡和茶怎样喝最养生?

咖啡里面含的咖啡因有特别强烈的苦味,因此会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因能起到减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌的作用。但由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。如果摄取过多会导致咖啡因中毒。所以要适量饮用!

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

要说追溯中国人饮茶的起源,有的认为起源于上古神农氏,有的认为起源于周等等说法。全世界就有一百多个国家和地区的居民都喜爱品茗。有的地方把饮茶品茗作为一种艺术享受来推广。每个国家的饮茶方法也是各有千秋。

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

随着茶渐渐成为人们生活中不能缺少的伴侣,饮茶的境界也进一步升华,进而形成了茶文化。而在中国也只有茶这种植物,与高深莫测的「道」连在了一起,周身弥漫着平和虚静的道气。

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

一提到茶叶中的有效成分,大家都会想到比较著名的“茶多酚”、“茶氨酸”。其实,除了这两种成分以外,茶叶中也含有咖啡碱、咖啡因等成分,甚至并不比咖啡的含量少。但是,大家在喝茶的时候,往往觉得精神变好了,不会有心跳加快、心悸的问题;而喝咖啡的时候,总觉得心脏突突地跳,十分不舒服。这是茶叶中的茶氨酸有着舒缓精神、紧张情绪、放松身心的作用,这种成分和咖啡因的“兴奋”作用相互抵消了一部分,所以我们喝茶就不会觉得像是喝咖啡那么“难受”。

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

其实,不管是咖啡还是茶,目的都是为了提神醒脑,不一定非得在这两种热饮之间选择。适当的更换下口味也是不错的啊!另外,我们在喝这两种饮品的时候一定要注意几点:

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

1.切记咖啡和茶不能同时饮用。因为咖啡和茶中的鞣酸可使铁的吸收减少75%,而且茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐之间。

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

2.这些含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

3.儿童也不宜喝咖啡和浓茶。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症。

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

4.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患者,也不应该多饮。

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

5.一些含有解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可乐中有的咖啡因也会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐,会加剧对胃黏膜的刺激。

“咖啡”和“茶”之间你最中意谁

6.喜欢喝咖啡喝抽烟的人群需要注意了,当你喝完咖啡后不宜立即抽烟,因为咖啡里面的某些成分和香烟相结合容易产生致癌物质。

 
标签: 咖啡 热饮 功效
 
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