紧急通知!“大雪”将至!

   日期:2018-12-06     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:冬季防寒保暖!!!!

2018年12月7日是二十四节气之一的“大雪”。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,太阳黄经达255度,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。

紧急通知!“大雪”将至!

这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。可见,大雪节气是表示这一时期降大雪的起始时间和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。


三候

大雪时节分为三候:“一候鹖鴠(hé dàn)不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;这个时候是阴气最盛的时期,所谓:盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽(春化作用)。

紧急通知!“大雪”将至!

大雪气节养生“六宜”

1、保暖,冬季去寒就温,各种防寒保暖,冬季防寒保暖以固护阴精为本,宜少泄津液。

2、健脚,保持脚部的清洁及干燥,勤换洗袜子,选择舒适、暖和轻便且吸湿性较好的鞋子,坚持用温水泡脚。

3、多喝温开水,冬季排汗排尿量会减少,但身体各器官的细胞仍需及时补充水分才能得以滋养,以维持各器官细胞的新陈代谢功能。冬属阴,而大雪节气又是一年中阴气最盛的一个时期,为达到体内的阴阳平衡,所以我们需要多喝温开水,滋补身体器官各细胞,维持身体机能。

4、调神养神,大雪季节是个伤感的季节,莫名的会让人处于心情低落的状态,郁闷不振怎么办,坚持运动如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除季节烦闷,保养精神的良药。

5、室内通风,保持室内干燥、空气清新,能有效健脑提神,有益身心健康。

6、早睡晚起,以固阴精。

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大雪养生两注意

1、养宜适度(任何时候都是的)

所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。

2、养勿过偏

综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。


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大雪食补

1.西葫芦

天冷时,人们容易饮食过量,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦富含膳食纤维,热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。

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2.荸荠

荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,又称“江南人参”。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。也建议煮了之后吃哟。

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3.葡萄

大雪节气,不少人忙于进补,这时容易变胖,葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,热量较低。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

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4.甘蔗

冬季是很需要补水的季节,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。


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5.橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

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6.山楂

中医学认为,山楂性微温味酸、甘,能消食积补脾,健胃,行结气,活血化瘀,治妇人产后耳枕痛,恶露不尽,消肉积症瘕,痰饮痞满,滞血痛胀,化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功效,尤其强调了山楂的活血化淤作用。

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羊肉,牛奶啥的也可以多吃点了


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严寒的冬天对老人来说

更是一个难熬的季节,

老年人的身体新陈代谢较慢,

抵抗力差。

越是寒冷的季节里,

越是需要精心照顾,

希望各位需要照顾的老人们,

都能健康长寿,

开开心心地过冬。

也希望各位小伙伴们趁着年轻,

能好好保养一下身体,

可别等到出了状况再来后悔莫及哦!

 
标签: 大雪 节气
 
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