雾霾来袭,怎么办?

   日期:2018-11-30     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:雾霾天我们该如何有效的抗霾,小植来告诉大家!

       现在只要是看外面,就可以看到这漫天的白茫茫的雾霾,又到了雾霾尤为严重的冬季,你是否已经在咳嗽、喉咙痛,往往你忽略了它而你不知道雾霾里面是含有硫、氮,烟灰,灰分,一氧化碳,以及其它有毒污染物包括重金属及其它致癌物,甚至有少量病毒、细菌、真菌等。

  这些细小的颗粒滚落到肺部,进入肺泡组织从而参与到血液循环流经全身,在我们吃饭、睡觉、工作和玩耍的过程中慢慢侵蚀着身体,有些颗粒物通体呼吸进入呼吸道引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

  对付雾霾首先你要知道吃什么能有效的抗霾!

  1、萝卜

  白萝卜是中医食疗里最经常选用的,而冬天吃白萝卜是有清肺的效果,生吃效果更好,老人们常说白萝卜是小人参是不无道理的,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳有很大的效果。

  而胡萝卜也是抗雾霾的最佳食物,不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。其中的维生素B2和叶酸有抗癌作用,经常食用可以增强人体的抗癌能力,所以被称为“预防癌症的蔬菜”,美国科学家的一项研究表明,常吃胡萝卜可以预防肺癌。

  2、银耳

  银耳可是被皇家贵族看作是“延年益寿之品”,就连长寿医生都说每天必须吃一小碗银耳,肺部对应的颜色是白色,因此,润肺止咳,吃银耳是肯定不会有错的!

  加上银耳本身就是富含多种维生素和天然植物胶质,还有多种微量元素及膳食纤维等,能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高,常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。真的是雾霾首选呀~

  3、梨子

  人常说:“夏吃姜,秋吃梨”,梨中含有颇多人体所需的维生素和纤维素,具有生津去燥、润肺清热的作用。

  梨性味甘寒,清心润肺。对肺结核,气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效。在秋季气候干燥时,每天吃一两个梨可缓解秋燥防雾霾,有益健康。

  川贝冰糖炖梨制作方法:

  梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰糖。

  用刚切好的梨盖,将梨盖好,拿来几根牙签从上往下固定祝将梨放在杯子里或大碗里,加水,放入锅中炖35分钟左右即可。

  4、百合

  百合是很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,在中医里是很好的“清肺补气”的食物,不止能润肺止咳还能清心安神,但是百合孕妇是禁止食用的,虚寒和腹泻的人也不宜食用。

  雾霾天需要注意:

  1、尽量少出门,出门最好是戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激,减少雾霾天在室外的停留时间。

  2、到室内后,一定要注意勤洗手、洗脸、洗掉皮肤上的污染物,最好是将外出的衣服换去,将雾霾灰尘抖掉。

  3、外出戴口罩的时间最好不要超过4小时,雾霾天驾车,因格外小心。

  4、多喝水,多车水果蔬菜,有条件的话可以在室内进行运动,增强体力。

  5、最最重要的是,一定要有一个好心情,心情好会分泌一些抵抗病原体微生物的抗力,可以抵御疾病。

植物网原创文章

 
 
更多>同类资讯
0相关评论

移动扫码阅读
微信小程序 手机版植物网
 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  著作权与商标声明  |  植物网服务条款  |  法律声明  |  隐私声明  |  植物买卖须知  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
工信部备案:鄂ICP备12003290号-1 | 鄂公网安备:42011202000367号 | 增值电信业务经营许可证:鄂B2-20190054 | 食品经营许可证:JY14201340005251
(c)2012-2020 ZHIWUWANG B2B2C SYSTEM All Rights Reserved

在线
客服

在线客服服务时间:8:50-17:50

客服
热线

027-83217577
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部