“罕萨族”一个吃素食不生病的民族

   日期:2018-10-11     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:这个不可思议的名族,是全世界最健康的名族

  这个以素食为主的民族,900年没人得癌症!世界上有各种奇特的民族,有许多令人惊奇的特征——比如住在英国西海岸一个小岛上的祖芬格族人,总以哭为乐,每逢婚嫁喜庆吉日,就要聚在一块儿放声大哭一场,来表示高兴快乐。又比如沙特阿拉伯的甸蛮人,则认为笑很不礼貌,在长辈面前笑还会被族长惩处呢!

  在这些不可思议的民族之中,我们要介绍的是罕萨族(Hunzas):他们是全世界最健康的民族。“活力、健康、富有生命力,他们吃着新鲜的食物(杏子)、呼吸着高山空气、看起来很年轻,而且几乎很少有人生病。”


  1933年,英国作家詹姆斯·希尔顿偶然在旅途迷失中闯入罕萨,平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水,简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔。

  人间仙境一般的罕萨让希尔顿深深痴狂、深情称其为“香格里拉”,写出了闻名世界的《失落的地平线》。率队考察罕萨的英国医生罗伯特·麦卡森将罕萨族称为“不生病的民族”。


  1999年,著名的自然健康创始人森下敬一先生在对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示:他们体内脂褐素浓度很低,这使得各个器官机能非常年轻,相当于城市中50岁左右的中年人。

  在这里,六七十岁根本不叫老人,年过百岁仍然身手矫捷,攀山越岭如履平地。



  罕萨族人平均寿命是120岁

  罕萨(HUNZA)是一处在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的,被喜马拉雅山包围的地方。

  位于海拔2438米的山区,包容在崇山峻岭之中,长161公里,宽5公里,人口近六万多人,过去两千多年来,他们几乎与外界完全隔离,现在已成为西北巴基斯坦的一部分了。

  巴基斯坦人的平均寿命是67岁,然后在罕萨,100岁也不会让你成为老人,而且还很惊人的强壮。“you are what you eat”(人如其食)这句话一点都没错,也正是他们保持长寿的秘诀。

  他们不是为了吃而活着,而是为了活而吃。


  罕萨人一天是两餐,丰富的早餐和日落后的晚餐。此外,他们只吃天然的食物:水果、蔬菜、谷物等,没有任何化学物质或添加剂。

  这里的人60岁有孩子是很平常的事情。可能我们会觉得很惊讶,但这正是得益于他们的饮食和生活习惯。



  九百年来没人得癌症

  这里风景如画,恬静如诗,人人过着“日出而作,日落而息”的农耕生活,自给自足,与世无争,各家各户长相往来。

  他们被认为是世界上最健康的民族,据说在他们的族人里,有九百年都没人得过癌症。


  当地人几乎从不患病,六七十岁根本不叫老人,八九十岁仍在地里劳作。罕萨人的平均寿命在一百岁以上,而且很少生病,族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病。

  此外,他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多:九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。他们被认为是世界上最健康的民族。



  饮食以素食为主

  研究学者表示:罕萨人之所以长寿的原因,主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。罕萨人几乎不食用动物性食品,肉类加奶类只占所有卡路里的1.5%;


  平时,他们以天然的蔬果为主食,因为环境缺乏燃料,所以蔬菜多以生食为主,如果他们能改用熟食,将更有利于他们的身体健康,一些毒素将会在高温下分解,熟食会使他们更长寿!


  除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁为主),罕萨人在谷类中多食用小麦和小米,并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为“迦巴帝”食用。

  在制作的过程中,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部分都保留在其中。


  除了天然蔬果,他们平时饮料则是冰河融化的水,这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的好伙伴。

  罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料,而是以蔬菜屑、落叶等作为堆肥,既无污染又营养丰富。


  每年都有2到4个月的时间,罕萨人会暂且放下其他工作,全心全意做杏子汁。 这是一个古老的传统,他们仍然遵循着,在杏子未成熟时开动。杏子的营养价值很高。



  活在当下,微笑对人

  这八个字对于现代的都市人而言,难能可贵。

  但在罕萨人的世界里,紧张、压力、冲突等负面情绪都很少有。没有自我怀疑,也几乎没有相关的精神疾病。

  他们的世界就跟孩子一样,活在当下,微笑对人。


  罕萨人一点都不懒,他们很勤奋。黎明到日落努力地工作。比起长途跋涉和看电影,他们更喜欢走路和运动。


  蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境,再加上罕萨人知足快乐的性格,也难怪被誉为“世界上最健康的民族”!


  而他们的饮食习惯,也成为蔬食生活的最佳例子,再次证明多吃素多健康。

  在看完这个神奇民族的长寿法,恩典君给大家4点长寿建议:

  1.饮食建议

  清淡饮食:以五谷杂粮加蔬菜为主。保持饮食平衡,不吃添加物,不吃腐败食物,不吃肉类,多吃蔬菜、水果。

  我们忽略了正确选择食物的重要性,认为食物只是用来填饱肚,对疾病没有任何影响。但其实,我们必须依靠来自天然植物性食物中的营养,来补充人体或需要的营养元素。

  2.生活要规律的建议

  ①早上5~7点,是解大便、排废物的最佳时段,不留宿便,让肠相变干净。

  ②晚上11点到早上3点,应熟睡让细胞专心工作。

  ③把吃饭睡觉时间调好,细胞自然给主人好的反馈。

  ④最好家连电视机都没有,这是避免诱惑最好的办法。

  3.运动建议

  ①静态运动:静坐、瑜伽

  ②动态运动:爬山、拍打、拉筋、举哑铃、双膝夹球、哈哈大笑、瑜珈、练平甩功也很棒的选择。

  4.心态建议

  时时保持心情愉快,常怀感恩心。多笑积极不生气。

  不要虐待你的细胞,暴饮暴食、熬夜不睡觉,就是在虐待细胞!

  营养也好,养生也好,要从健康的饮食开始,也要从乐观美好的心开始。

  生命的长短,我们无法决定,但生活的品质,却是可以改善的。

 
 
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