吃水果这件小事,有些禁忌你要知道!

   日期:2018-08-04     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:吃水果这件小事,说简单也简单,但也有人吃了水果反倒不适了,就是因为犯了这些禁忌。

  吃水果这件小事,说简单也简单,但也有人吃了水果反倒不适了,就是因为犯了这些禁忌。


  1、胃疼时不宜吃寒凉水果

  许多胃病、胃疼患者其实要少吃寒凉,寒凉的水果也要少吃,比如胃病、咳嗽越吃越重的,多属于这一类。

  寒凉性水果有火龙果、山竹、圣女果、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子水,这些水果适合热性体质人群吃,如果你很容易上火,可以适当多吃这些水果。

  2、扁桃体炎、咽炎少吃热性水果

  有扁桃体炎和咽炎的人,大多属于阴虚火旺,如果吃热性水果,比如荔枝,就会加重虚火,越吃越难受。再比如榴莲,更是“大热”,本身就有“火” 再大吃就是火上浇油;正常人吃多了都可能上火,甚至可能因为肝阳上亢,导致突然发生高血压!

  热性水果有芒果、荔枝、桃子、龙眼,这些水果适合寒性体质人群多吃,如果你是冬天手脚怎么都捂不热的,那就多吃点。

  3、有些水果,别在餐前吃

  总的来说餐前吃点水果比较好,可以帮助人生津开胃,促进消化道提前工作,更利于食物的消化吸收。

  但是一些酸性比较高的水果不要放在餐前吃,比如山楂、柿子、黑枣、石榴、葡萄、野梨等这些有涩味的水果。涩味来源于它们所含的鞣酸,空腹时吃,鞣酸会与胃酸发生反应,容易凝固成块,增加患结石的风险。

  4、有些人,别在饭后吃水果

  对于糖尿病人,不要在饭后吃水果,因为容易升高血糖。最好在可以在两餐之间即加餐时进食,且需监测血糖。而且,水果数量不能过多,最好不超过半斤,且要分多次进食,不能一次吃完。还要注意适量运动。

  5、长得丑的水果要少吃

  所谓的丑水果与普通水果相比,营养成分区别并不大,对于那些奇形怪状的水果尽量不要选择购买。

  因为这些丑水果多是在逆境胁迫下生长的,更容易趋于成熟,因为逆境胁迫往往会刺激果实中的乙烯更快释放,而乙烯是刺激果实成熟的一种物质。现在常用的果实催熟剂,主要成分就是这种物质。

  虽然目前没有确切证据表明吃了畸形水果就一定会致病,但是疾病的发生有时是在人体内长期蓄积的后果,人们挑选水果时最好以貌取“果”。

  6、有的水果最好放放再吃

  有些水果刚买来或刚摘下来时并不是最好吃的,需要一个“后熟”的过程。

  猕猴桃。硬邦邦的猕猴桃并不好吃,其中的糖分很低,果实酸涩,还让人感觉刺口,因为果实里含有大量蛋白酶,会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质,引起不适感。

  香蕉。外皮颜色完全变黄,同时闻着有浓郁的果香,此时的香蕉最好吃。一般来说,带“青肩”的香蕉在室温的条件下保存,1—2天就可以吃了。要想加速成熟,可将其与熟了的苹果放在一起。

  牛油果。用手按捏牛油果的表面,如果感觉有弹性,果肉结实,则证明牛油果已经成熟。绿色表面深棕色的斑点越多,说明牛油果越成熟。如果买比较生的牛油果,在室温下放2—3天后会自然成熟。

  7、水果有部分坏掉,就别再吃了

  只要肉眼能看到霉变,就意味着有很多病菌已在水果内繁殖生长,吃后对人体有害。

  虽将霉变部分切除,但有些病菌仍能渗透到其他地方。比如,苹果、山楂易受到展青毒素的污染,但青毒素对人体危害大,会导致神经、呼吸、泌尿系统损害,使人神经麻痹,甚至有致癌的危险。

  8、减肥,也别用水果代替主食

  把水果当晚饭吃,脂肪堆积的可能性更大。

  从营养学角度讲,水果可不是我们想象中能量很低的食物,它所含的热量及糖分高低不同,而且又因为味道甜美很容易就吃过头。若一次吃下很多水果,那摄入的总热量也是不低的。

  为了减肥只吃水果节食,还会造成肝细胞营养不良。为了弥补人体所需的热量,就要大量动用肝脏分解脂肪并将其转化为糖或其他营养物质的能力。一旦人体内缺少脂肪代谢所需的氧化酶和维生素,会导致脂肪在肝脏内堆积,出现脂肪肝。

 
 
更多>同类资讯
0相关评论

移动扫码阅读
微信小程序 手机版植物网
 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  著作权与商标声明  |  植物网服务条款  |  法律声明  |  隐私声明  |  植物买卖须知  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
工信部备案:鄂ICP备12003290号-1 | 鄂公网安备:42011202000367号 | 增值电信业务经营许可证:鄂B2-20190054 | 食品经营许可证:JY14201340005251
(c)2012-2020 ZHIWUWANG B2B2C SYSTEM All Rights Reserved

在线
客服

在线客服服务时间:8:50-17:50

客服
热线

400-630-3455
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部