水果酸奶奶昔 专治夏日没食欲

   日期:2018-07-17     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:夏天就这样悄悄的来了,炎热让我们没有胃口摄取更多的营养。还好水果中富含各类维生素,以及奶中的优质蛋白质,让我们不仅可以补充能量,还可以美美的享受这一丝丝的清凉。今天我们要做的是水果奶昔,不想吃饭,就来杯营养奶昔吧。

  夏天就这样悄悄的来了,炎热让我们没有胃口摄取更多的营养。还好水果中富含各类维生素,以及奶中的优质蛋白质,让我们不仅可以补充能量,还可以美美的享受这一丝丝的清凉。今天我们要做的是水果奶昔,不想吃饭,就来杯营养奶昔吧。

  用料

  酸奶250克;香蕉一根;芒果一个;黄心奇异果一个;樱桃、蓝莓适量。

  做法步骤


  1、准备水果和酸奶。


  2、洗净并处理好水果。


  3、取一部分酸奶,倒入容器。


  4、加入半个芒果。


  5、用搅拌棒打成芒果奶昔。


  6、杯子中可以贴上好看的水果,今天用到的是奇异果。


  7、贴好后,倒入芒果奶。


  8、剩余的酸奶,加入香蕉。


  9、樱桃去核,和蓝莓一起加入到香蕉酸奶中,用搅拌棒打成混合水果奶昔。


  10、倒入刚才倒的芒果奶昔的杯中,营养美味的水果酸奶奶昔就做好咯。

  小贴士

  1、做完的奶昔,保鲜膜封口,冰箱稍微冷藏一会,口感更佳。

  2、奶昔可以搭配小甜点,作为下午茶也是非常合适的。

 
 
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