坚果的功效与作用:不妨多吃7大养生坚果!

   日期:2018-07-16     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:为什么要养生?养生能够让自己的老年后身体比别人硬朗,能吃能喝能玩,不是病殃殃的模样。我们都知道吃坚果可以养生,见过里面富含大量的养生功效。

  随着物质生活水平的提高,人的寿命其实相较于以前普遍的更加长一些,这是为什么呢?

  不仅仅是因为人们吃的好一些,更多是因为人们越来越懂得养生了!

  为什么要养生?养生能够让自己的老年后身体比别人硬朗,能吃能喝能玩,不是病殃殃的模样。我们都知道吃坚果可以养生,见过里面富含大量的养生功效。

  今天我们来谈一谈,吃哪七种坚果养生。

  第一种养生坚果:开心果


  开心果大量的生产在国外,国内很少几乎是没有的。

  开心果里面有很多营养,不管是小孩子还是老年人,都非常需要开心果里面的营养成分进行补充。

  开心果里面的绿色小果子其实热量很高,如果是肥胖症患者就不建议去食用它。

  不过,开心果其实也是可以控制食量的,因为在食用期间,开心果从剥开到吃也是一个过程,所以不用担心吃开心果会长胖。

  第二种养生坚果:杏仁


  相信每个家庭都对杏仁不陌生,而且每个孩子老人都吃过杏仁。

  因为杏仁里面有:维生素、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、糖类、钙还有铁等多种人类身体所需要的成分。

  而且杏仁对于女性来说也是一个好朋友,大多数女性在五十多岁以后就会出现骨质疏松的症状。

  这个时候的女性最好是每天都吃一些杏仁,因为杏仁有预防骨质疏松的症状功能。

  而且杏仁也可以压碎一点熬粥喝,比较经典的有:杏仁红枣粥。把米放下去,加水,然后再加入去壳的压碎的杏仁,放入几颗红枣。

  第三种养生的坚果:葵花籽


  每天吃一把葵花籽可以预防冠心病、心脑血管等疾病。

  葵花籽里面的蛋白质相当丰富,而且每天吃一把葵花籽可以降低老人中风、降血压的风险。

  第四种养生的坚果:腰果


  腰果与大多数坚果一样,都好有大量的蛋白质、钙、维生素。

  但是腰果的含糖量很高,所以糖尿病患者和肥胖症状的人都不要食用。

  腰果同时可以健脾胃,具有一定的保健功效。

  第五种养生的坚果:核桃


  核桃仁是可以补脑的,那么,它的作用也就不言而喻了。

  核桃还有助于通便,像那种排便有困难的人可以每天吃一点核桃。

  也可以补肾,对肾有一定的保健作用,建议男人多吃核桃养生。

  第六种养生的坚果:榛子


  榛子有明目、有益气力等功效,并对消渴、盗汗有一定的功效。

  榛子不仅口感好,并且营养价值很高。

  第七种养生的坚果:板栗


  板栗不仅口感好,而且也不贵。多吃一些板栗对身体好,也是属于坚果的一类。

  记得曾经我爷爷经常肉炖板栗,板栗非常的可口。

  其实多吃坚果的好处我们每个人都知道,只是坚果有些上火,每天只要适量吃几天,不必吃太多。

 
 
更多>同类资讯
0相关评论

移动扫码阅读
微信小程序 手机版植物网
 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  著作权与商标声明  |  植物网服务条款  |  法律声明  |  隐私声明  |  植物买卖须知  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
工信部备案:鄂ICP备12003290号-1 | 鄂公网安备:42011202000367号 | 增值电信业务经营许可证:鄂B2-20190054 | 食品经营许可证:JY14201340005251
(c)2012-2020 ZHIWUWANG B2B2C SYSTEM All Rights Reserved

在线
客服

在线客服服务时间:8:50-17:50

客服
热线

027-83217577
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部