三伏天最适合吃丝瓜,清火通便,功效太多

   日期:2018-07-12     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:炎热的夏天,蔬菜瓜果陆续成熟,吃这些食物,对身体是极好的事情,要说最适合夏天吃的蔬菜,无疑就是丝瓜,甚至不少人会把丝瓜称作“夏天养生第一瓜”。

  炎热的夏天,蔬菜瓜果陆续成熟,吃这些食物,对身体是极好的事情,要说最适合夏天吃的蔬菜,无疑就是丝瓜,甚至不少人会把丝瓜称作“夏天养生第一瓜”。

  脆嫩、多汁的丝瓜,深受大家的喜欢,吃丝瓜对身体好,当然,对于很多讨厌吃丝瓜的人来说,会讨厌它的黏糊糊的口感,随后对丝瓜避而远之,其实应该多吃点丝瓜,特别作为应季食物,吃点丝瓜对身体保健会更好,一起来看看吧。

  丰富的营养


  丝瓜营养丰富,包括:碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味质、灰分、核黄素、尼克酸等,充分的补充身体需要。

  极强的功效

  丝瓜味甘、性凉,有清暑凉血、通便解毒的功效,对润泽肌肤、通经活络也是好的。

  更多的时候,我们食用丝瓜是为了吸收丝瓜的营养,以及通过吃丝瓜能够获得哪些好处?

  1

  美白皮肤


  你知道吗?丝瓜还有一个称呼“美人水”,食用丝瓜,能够不断的淡化黑色素细胞,对避免黑色素沉淀非常好,对美白皮肤、去除黑色素很有效,让你展现出白皙的肌肤。女性更应该在夏天多吃丝瓜。

  2

  清热解毒

  夏天,温度高,随之而来的是热毒,这个时候,不少人还会出现上火、急躁、暴躁的情况,不妨吃一点丝瓜,能够很好的进行清热,对解毒也是好的。

  3

  帮助减肥


  肥胖的人,会想着身材能够更好的瘦下来,为此会进行节食减肥。特别是在夏天,通过科学的减肥,效果会更好,小编想要建议大家,可以吃点丝瓜减肥,丝瓜的热量非常低,不用担心出现变胖的情况。

  4

  促进胎儿发育

  孕妇可以吃点丝瓜,能够吸收维生素B,这种物质,特别有利于胎儿的大脑发育,对胎儿身体保健是极好的,孕妇可以多吃点。

  5

  促进排便


  夏天,因为不科学的饮食,吃了很多热量高的食物,会导致便秘的发生。

  这个时候,吃点丝瓜也是好的,能够提高身体代谢能力,不断的促进消化液的分泌,对促进肠道的蠕动、大便的排出非常好,让你有效的避免便秘。点击蓝字了解更多:又被便秘困扰了 教你几招让你畅快排便一身轻松

  6

  抗病防病


  食用丝瓜,还能吸收维生素C,丝瓜中的维生素C含量极高,能够避免身体出现维生素C缺乏症。另外,对抗坏血病也是好的。

  注意事项

  吃丝瓜对身体好,当然,在购买的时候,一定要选购嫩丝瓜,老丝瓜就不要购买了,一来口感不好;二来营养较低。

 
 
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