樱桃营养 医生都抢着吃的营养食物

   日期:2018-06-21     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:樱桃的价格比较贵,但它的营养也很高,很多人忽略樱桃的作用与功效了,吃樱桃有何禁忌吗......

  樱桃的价格比较贵,但它的营养也很高,很多人忽略樱桃的作用与功效了,吃樱桃有何禁忌吗?那怎么吃樱桃能发挥大作用呢?

  樱桃营养价值及功效

  1、樱桃含有丰富的铁元素,有着很好的补血功效,另外吃营养可以增强记忆力,增强体质。

  2、樱桃含有丰富的蛋白质,维生素A、B、C及钾、钙、磷等矿物质以及多种维生素,低热量,高纤维。常食用能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

  3、樱桃中含褪黑激素、花色素、花青素、红色素等,具有效抗氧化剂,促进血液循环,抗衰老,尚可助尿酸的排泄,能缓解痛风、关节炎所引起的不适,具有一定的止痛的效果。

  樱桃除了好吃之外,还有不少养生功效,那么樱桃的功效具体有哪些呢?下面就跟我一起来看看吧!

  除此之外,吃樱桃的6大好处

  1、补血养血

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  适用于各类贫血及月经超前,月经推后,月经量少,月经过多,久不受孕,头晕目眩,视物昏花等。

  2、养颜祛斑

  面色萎黄,面无红光,皮肤黧黑,干枯乏润,皱纹早生,面部色斑等。

  3、祛风胜湿

  适用于痛风、关节疼痛,屈伸不利,肩颈疼痛,腰腿疼痛,筋骨不利,肢体麻木,半身不遂,冻疮等。

  4、益气养心

  樱桃有益气的作用,另外还可以养心,生活当中有这方面需求的,不妨经常吃一些樱桃哦!

  5、活血祛瘀

  适用胸闷胸痛,跌打损伤,行经腹痛,乳房胀痛,症瘕包块,经闭不行,脘腹冷痛,头痛日久,两目暗黑,肌肤甲错、皮肤紫癜等。

  6、收敛固涩

  适用于夜尿频多,泄泻日久,带下量多,崩中漏下,遗精滑泄,自汗盗汗,久咳久喘,手足多汗等。

  如何挑选樱桃

  看颜色

  比较甜的樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的。暗红色的最甜,鲜红色的就略微有点酸了。

  看表皮

  好而没有虫子的樱桃外表皮微微硬,这样果蝇钻不进去,不会留下虫卵。另外,表皮发亮的樱桃肉质好,吃起牙健康。而樱桃果皮表面有褶皱的不好,那表明樱桃可能变质或缺失水分。

  看大小形状

  由于品种各异,市场上的樱桃有的个头大,有的要小得多。一般来说,樱相环头大的口感比较好些。

  看果梗

  果梗是绿颜色的是好樱桃,如果有发黑的现象,则表明已不新鲜了。

  吃樱桃的禁忌

  经常吃樱桃虽然好处多多,不过需要注意的是樱桃不能乱吃,否则容易发生中毒,甚至有生命危险。

  不宜吃樱桃核

  一旦樱桃核被咀嚼或咬碎了,就会自动产生氢氰酸。而如果你吃樱桃的时候,不假思索地咬开了核然后留在嘴里没吐出来,你很可能就吞下了氢氰酸。氢氰酸轻度中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。 因此,吃樱桃一定不要吮吸或者嚼樱桃核,榨汁时也要先去核。

  吃樱桃切忌贪多

  樱桃中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。所以,一次吃樱桃的数量一定要严格控制,一般也吃五个十个就可以了,不宜太多哦。

  别空腹吃樱桃

  胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合,会生成难于溶解的沉淀物,会引起消化不良或腹泻等。

  有热性病及喘嗽者忌吃樱桃

  樱桃属火性,大热,平素有热性病及喘嗽者不可食用。特别是小儿,过食樱桃易发热性病、肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等病。因此,樱桃虽然好吃,但勿让小儿过食!

  总结:大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!

 
 
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