夏季养生泡脚,加上这些一起吧!

   日期:2018-05-30     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:很多人看到“夏天泡脚”可能会瞬间冒汗,夏天泡脚?那不越泡越热么?但中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”,夏天把脚泡好了,冬天能少生病!泡脚时再加上一些植物、中草药等会更好!

  很多人看到“夏天泡脚”可能会瞬间冒汗,夏天泡脚?那不越泡越热么?但中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”,夏天把脚泡好了,冬天能少生病!泡脚时再加上一些植物、中草药等会更好!

  随着气温的逐渐上升,人们在工作和生活中都在大量的使用风扇或空调,再加上普遍喜爱吃冷凉的食物,所以体内多寒湿。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、无精神、易烦躁等表现。夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。

  俗话常说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,夏季泡脚益处多多:可以祛暑湿、防腹泻、防便秘、防胃痛;促进血液循环;消除疲劳;养生美容、养脑护脑;促进新陈代谢;改善睡眠等等。

  治感冒 食盐+生姜

  在热水中加食盐约50克左右,50-70克生姜。泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2-3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

  清热解毒 苦参泡脚

  主要成分有:苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。

  具体功效是:清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

  养心安神 五味泡脚

  主要成分有:五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。

  具体功效是:养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

  祛风除湿 老姜泡脚

  主要成分有:老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。

  具体功效是:祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

  活血祛瘀 丹参泡脚

  主要成分有:丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、牛膝。

  具体功效是:活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。

  俗话说“中药泡脚,胜吃补药”,中药泡脚又分两种情况:直接中药煲好后用来泡脚和使用中药泡脚片来泡脚。中药泡脚可以疏通筋骨关节,改善体内的血液循环,有温肾补肾,防病治病等功效。现代城市人,针对不同的病症采用不同的中药配方坚持进行科学的足疗,对于缓解各种易发的职业病,往往可以起到事半功倍之效。如果在泡脚盆里再加入一些鹅卵石,同时又有类似针灸的效果,可以促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,从而更好地促进睡眠。

  泡脚的基本方法

  1、泡脚的水温及时间。一般来说,泡脚水的温度以40-45度为宜,最好不要超过50度;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15-20分钟左右为宜,泡脚结束后记得涂抹润肤霜。

  2、泡脚的容器。泡脚一定要做到,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行,那样根本起不到养生的作用。正确做法是,选一个比较深、底部面积较大且干净的木桶,要能把小腿整个放进去的那种(或者至少水要没过踝关节),同时备好热水随时添加以保持温度均匀。

  3、泡脚的效果。当泡到你后背感觉有点潮,或者额头微出汗,就算好了。注意,千万不要出大汗,因为汗为心之液,出汗太多会伤心的。

  4、为强化效果。泡脚过程中可有意识地搓揉位于足心的涌泉穴;必要时,还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。

  泡脚的注意事项

  1、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

  2、泡脚时不要看书、看电视,要调神、调息达到“引火归元”的效果。

  3、饥饿、极度疲劳或酒醉后禁忌泡脚。

  泡脚是世界上最便宜的保健法,夏季养生就从泡脚开始!

 
 
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