春日养生,就吃这三个“第一”

   日期:2018-03-13     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:春天意味着一年的开始,这时候天气慢慢的回温,万物都开始复苏,而我们的身体健康也要重视起来。要知道,春天可是养生的好时节,多吃以下这3种食物,可以帮助我们机体打好今年的健康基础。

  春天意味着一年的开始,这时候天气慢慢的回温,万物都开始复苏,而我们的身体健康也要重视起来。要知道,春天可是养生的好时节,多吃以下这3种食物,可以帮助我们机体打好今年的健康基础。

  春日养生第一茶:蒲公英茶

  蒲公英是一种野菜,既可以食疗也可以当作中药食用。特别是在春天食用的效果特别好,蒲公英的营养价值很高,其中含有大量的纤维素,不仅可以增强我们的饱腹感,还可以促进肠胃的消化吸收,对于预防便秘有很大的好处。

  另外,春天养生重要养肝,中医上认为,蒲公英可以入肝经、清热解毒,有一定的平肝作用,平时有发脾气、口干口臭等肝火旺的症状,都可以饮用蒲公英茶。

  春日养生第一果:草莓

  草莓不仅仅是长的好看,吃起来以及营养价值方面都非常的好,就拿其中的维生素C含量来说,每百克草莓中的维生素C含量就能高达58.8毫克,比咱们平时吃的柠檬还要高呢,具有一定程度上的延缓衰老、清除体内自由基的作用。

  而且对于天气干燥的时候,更适合吃些草莓了,平时如果爱喝酸奶的朋友,还可以把草莓切成小丁放到酸奶里面食用,都非常的美味呢。

  春日养生第一菜:韭菜

  韭菜是我们经常食用的蔬菜之一,最值得一提的就是韭菜中含有丰富的膳食纤维,可以预防便秘,还能够帮助我们预防结直肠癌,除此以外,从营养学的角度上来说,韭菜中含有的挥发性精油以及含硫化合物,具有保护肝脏、平肝火的作用。


 
 
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