适合春天的养生粥,美味健康又营养

   日期:2018-03-09     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:春季要喝粥来进行养生,你知道哪些粥是适合春季来喝的吗?今天我就为大家推荐一些春季养生粥,让大家都能够健康的度过这个春季,马上跟着小编去瞧瞧吧!

  春季要喝粥来进行养生,你知道哪些粥是适合春季来喝的吗?今天我就为大家推荐一些春季养生粥,让大家都能够健康的度过这个春季,马上跟着小编去瞧瞧吧!

  红枣核桃粥

  材料:去籽红枣20克、核桃5克、米50克。

  做法:白米洗净后放入药材加500c.c.水,以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

  功效:红枣健脾胃、可益气安神;核桃补气养血、润肠。

  南瓜燕麦粥

  材料:切块的南瓜10克、燕麦75克。

  做法:将所有材料放入锅中加350c.c.水,以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

  功效:南瓜补气润肺、健脾;燕麦补脾、益肝和胃。

  萝卜芹菜粥

  材料:切块胡萝卜10克、切段芹菜5克、米50克。

  做法:白米洗净后加入材料和500c.c.水,大火煮开转小火煮至软烂。

  功效:胡萝卜益肝脾、明目润肤;芹菜平肝健胃、除烦。

  莲子山药粥

  材料:莲子、山药各15克,米50克。

  做法:白米洗净后放入药材加500c.c.水,以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

  功效:莲子可以补脾、养心益肾;山药补脾肺肾、滋阴。


 
 
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