春季多吃这3种养生菜

   日期:2018-03-02     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:春季到来,除了天气变好了,也是养生的好季节,这个季节做好养生工作,身体才能越来越健康。春季不妨多吃这3种菜,对身体好处多多。

  春季到来,除了天气变好了,也是养生的好季节,这个季节做好养生工作,身体才能越来越健康。春季不妨多吃这3种菜,对身体好处多多。

  1、萝卜



  萝卜营养价值很高,能止咳化痰,清热解毒,提高身体免疫力,能预防癌症。春季多吃萝卜还可以帮助身体排出体内废物,利于消化,有利于身体健康。萝卜是一种物美价廉的蔬菜,有时间的可以去买点来吃。

  2、圆白菜



  圆白菜,含有大量的维生素C、维生素B和钾等营养物质,春季多吃,能提高身体的免疫力,预防感冒,春季是感冒多发季节,不妨多吃,还可以抗菌消炎,对咽喉肿痛、胃痛和牙痛都有一定的缓解作用。

  3、甘蓝



  甘蓝的营养价值也很高,含有大量的矿物质、纤维素和维生素等营养物质,春季多吃甘蓝,其含有的抗氧化成分,能帮助你增强体内酵素系统的解毒能力,促进身体排毒,减轻人体内的炎症。其含有的叶黄素和玉米黄质,还有助于预防眼部疾病。

  春季除了多吃这3种养生菜,也要加强运动锻炼,毕竟我们冬天屯了一身肥肉了,这个春天努力把它减掉吧,运动还能增强体质,提高身体抵抗力,预防疾病的发生。春季气温适宜,不妨多和亲朋好友一起多出去郊游、聚会,呼吸新鲜空气,这对于养护身体健康也是大有益处的。

  当然也要注意饮食清淡,不吃刺激性的食物,荤素搭配,营养均衡。

 
 
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